Remedii pentru sforait

 


Ce este sforaitul?

Sforaitul este o problema care poate afecta pe oricine, desi, in majoritatea cazurilor, barbatii si persoanele supraponderale sunt cei care sforaie. Mai mult de jumatatea dintre adulti sufera de aceasta afectiune. Sforaitul are tendinta de a se agrava odata cu inaintarea in varsta.

Sforaitul ocazional, adesea, este un fenomen neglijabil, cel mult un motiv de enervare pentru cel care doarme cu o astfel de persoana. Cu toate acestea, daca sforaitul devine o regula, nu numai ca deranjazeaza partenerul, dar afecteaza calitatea somnului si impiedica persoana afectata sa se odihneasca in mod corespunzator. Se ajunge la situatia in care, singurul leac pentru sforait sa fie unul medical, drastic.


Care sunt cauzele sforaitului?

Sforait
Mecanismul sforaitului

Sforaitul apare atunci cand fluxul de aer care circula prin nas este obstructionat. In acest caz, persoana care doarme este obligata sa respire pe gura, lucru care inlesneste sforaitul. Fluxul de aer poate fi blocat de o serie de factori printre care amintim:

  • Cai nazale obstructionate: Unele persoane sforaie numai in timpul sezonului alergiilor sau atunci cand sufera de infectii ale sinusurilor. Anormalitati ale nasului precum deviatia de sept sau polipii nazali pot, de asemenea, sa cauzeze sforaitul.
  • Tonus muscular redus in gat si limba: muschii gatului si ai limbii pot fi prea relaxati, lucru care ii face sa cada peste caile aerine. Aceasta situatie apare in cazul unui somn adanc, a consumului de alcool sau a administrarii de somnifere. Imbatranirea contribuie si ea in timp la relaxarea exagerata a acestor muschi.
  • Gat gros: Persoanele supraponderale pot dezvolta un exces de tesut in jurul gatului. De asemenea, copiii cu amigdale marite sau polipi adesea sforaie.
  • Val palatin prea mare si/sau uvula prea lunga. Un val palatin exagerat de mare sau o uvula lunga (denumita popular “omusor”) pot ingusta deschiderea dinspre nas catre gat. Cand aceste structuri vibreaza si se lovesc intre ele, caile aeriene sunt obstructionate, ceea ce cauzeaza sforaitul.


Riscuri medicale legate de sforait

Apnee
Mecanism apnee

Persoanele care sforaie mereu risca sa dezvolte probleme grave de sanatate, printre care si apneea obstructiva din timpul somnului. Aceasta afectiune creaza o serie de probleme medicale, incluzand:

  • Intreruperea respiratiei, stare care dureaza de la cateva secunde pana la cateva minute, in timpul somnului, cauzata de obstructionarea partiala sau totala a cailor aeriene;
  • Treziri frecvente din somn, chiar daca se intampla ca persoana in cauza sa nu sesizeze acest lucru;
  • Somn superficial. Faptul ca o persoana care sforaie se trezeste de multe ori pe noapte, afecteaza tiparul normal al somnului si face ca respectiva persoana sa nu ajunga in faza de somn profund, situatie care duce la stari grave de oboseala. Lipsa unui somn de calitate cauzeaza somnolenta pe parcursul zilei, afectectand majoritatea activitatilor diurne, crescand si riscul accidentelor auto.
  • Suprasolicitarea inimii. Persoanele care sufera timp indelungat de apnee obstructiva ajung adesea sa dezvolte hipertensiune arteriala ceea ce duce la marirea inimii, cu risc crescut de infarct sau accident vascular cerebral.


Cum se manifesta sforaitul ?

Sforaitul este asociat in multe cazuri cu o tulburare a somnului denumita apnee obstructiva. Nu toate persoanele care sforaie fac si apnee in timp ce dorm, dar daca prezentati urmatoarele simptome, este indicat consultul medical de specialitate:

  • sforait;
  • somnolenta accentuata in timpul zilei;
  • dificultari de concentrare;
  • dureri de cap matinale;
  • dureri de gat;
  • somn agitat;
  • senzatie de sufocare sau inec in timpul noptii;
  • tensiune arteriala crescuta;
  • dureri in piept pe parcursul noptii;
  • sforaitul este asa de tare incat deranjeaza somnul celorlalti.


Remedii pentru sforait

Inainte de a trece la masuri drastice impotriva sforaitului, incercati cateva remedii impotriva sforaitului, usor de pus in practica.

Daca va numarati pritre cei 45% adulti care sforaie cel putin ocazional sau macar cunoasteti pe cineva care sforaie, urmatoarele sfaturi s-a putea sa va para foarte utile:

  • Schimbati-va pozitia de dormit

Faptul ca dormiti pe spate face ca baza limbii si valul palatin sa obstructioneze caile aeriene cauzand vibratii si acel sunet specific din timpul somnului. Dormitul pe lateral ar putea sa rezolve macar partial acest fenomen iar sforaitul sa se diminueze.

  • Slabiti

Scaderea in greutate poate sa ajute in unele cazuri, dar nu exista garantii in acest sens. Si oamenii slabi sforaie. Grasimea depusa in jurul gatului ingusteaza diametrul gatului, ingreunand respiratia, mai ales pe timpul noptii, cauzand astfel sforaitul. Dar daca sforaitul coincide cu faptul v-ati ingrasat iar inainte nu sforaiati, incercati sa slabiti, exista sanse mari ca aceasta sa fie solutia la problema dumneavoastra cu sforaitul.

  • Evitati consumul de alcool

Alcoolul si sedativele reduc tonusul de repaus al muschilor din gura si gat, crescand astfel sansele de a sforai. Consumul de alcool cu 4 sau 5 ore inainte de culcare agraveaza sforaitul. Adesea, oameni care altfel nu sforaiau, dezvolta aceasta problema dupa ce consuma alcool.

  • Igiena somnului

Somnul odihnitor este si rezultatul unor obiceiuri sanatoase inainte de culcare, iar o conduita necorespunzatoare in acest sens poate duce la probleme cu somnul si chiar la sforait.

Lucrul pana la ore tarzii sau dormitul insuficient , de obicei inseamna ca persoana in cauza se va culca foarte obosita si va dormi profund si adanc, ceea ce face ca muschii din zona limbii si a gatului sa devina flasci, cauzand astfel sforaitul.

  • Deschideti caile nazale

In cazul in care sforaitul incepe din nas, pastrarea cailor aeriene deschise poate fi un remediu util la problema sforaitului. Daca nasul este infundat total sau partial, din cauza racelii sau din alte motive, respiratia aceasta chinuita este foarte probabil sa se transforme in sforait.

Un dus fierbinte inainte de somn poate deschide caile aeriene, usurand astfel respiratia si reducand sforaitul.

  • Aparat antisforait

O alta alternativa la problema somnului este clatirea cailor nazale cu apa sarata, utilizand Neti Pot.

De asemenea, se pot incerca si benzi pentru a ridica caile nazale si a le deschide, dar numai in cazul in care problema este la nas si nu la valul palatin.

  • Schimbati pernele

Alergenii din dormitor, din perne pot fi si ei o cauza a sforaitului. Acarienii cauzeaza reactii alergice, inflamand caile aerine, ceea ce duce de multe ori la sforait.

  • Hidratati-va

Beti suficiente lichide. Secretiile nazale devin vascoase atunci cand sunteti deshidratati iar acest lucru poate favoriza sforaitul.

  • Folositi mai multe perne puse una peste alta pentru a va susutine capul in timpul somnului. Dormitul cu gura deschisa favorizeaza sforaitul, asa ca asigurati-va ca perna pe care dormiti nu va impinge gatul in sus si, in acelasi timp, va face sa lasati capul in jos. Folositi o perna tare.
  • In cazul in care suferiti de alergii, inchideti ferestrele dormitorului si incercati sa filtrati aerul. Stergeti praful din camera cu pamatufuri sau lavete care atrag praful si nu ii permit sa se ridice in aer. De asemenea, aspirati covorul, draperiile si toate suprafetele acoperite cu material textil, locuri unde se depune praful.

In concluzie, dormiti suficient, dormiti pe o parte, evitati alcoolul inainte de culcare si faceti un dus fierbinte daca ati racit. Aceste chestiuni simple va pot usura simtitor sforaitul si astfel sa aveti parte de un somn odihnitor.

Neti Pot pentru tratarea sforaitului si a apneei

Tulburari ale somnului cum ar fi sforaitul sau apneea obstructiva sunt agravate de congestia nazala. Pentru ameliorarea nasului infundat recomandam Neti Pot – un dispozitiv simplu si eficient care reduce simtitor congestia nazala.

Unii oameni preferă să folosească Neti Pot in locul medicamentelor pentru a atenua simptomele afectiunilor legate de sinusuri si caile aeriene.

Neti Pot este utilizat pentru curatarea cailor nazale si a sinusurilor, motivul fiind unul foarte simplu: procedura irigarii spala alergenii din nas, posibile cauze ale congestiei nazale precum si alte reziduuri cum ar fi mucusul, care afecteaza capacitatea de a respira corect pe nas.

Neti Pot este recomandat pentru eliberarea cailor nazale, mai ales in cazul  alergiilor sau al sinuzitelor, afectiuni care obstructioneaza nasul si obliga pacientul sa respire pe gura. Acest dispozitiv medical se foloseste cu succes si pentru ameliorarea racelilor sau pentru curatarea cailor aeriene in cazul celor care lucreaza in praf sau medii poluate. In cazul in care nasul este complet blocat, nu incercati sa fortati irigarea cailor nazale cu Neti Pot. Persoanele cu deviatie de sept sau care urmeaza sa sufere o operatie chirurgicala la ureche, trebuie sa consulte doctorul inainte de a folosi Neti Pot.

Cu toate ca utilizarea exclusiva a dispozitivului Neti Pot nu este suficienta pentru tratarea sforaitului si a apneei obstructive din timpul somnului, acesta ajuta la ameliorarea simptomelor congestiei nazale, reducand astfel, intr-o masura semnificativa, sforaitul.

 

In cazul in care doriti sa aflati mai multe despre acest subiect, va invitam sa folositi motorul de cautare Google, utilizand urmatoarele cuvinte cheie:

apnee in somn, tratament sforait, remedii sforait, apneea de somn, sforaitul cauze, remedii pentru sforait, tratament pentru sforait, apnee in somn tratament, cauzele sforaitului, sforaitul tratament, apneea, apnee de somn, apnee in somn tratament naturist, tratament impotriva sforaitului, sforaitul remedii antisforait, sforaitul tratament naturist, remedii pt sforait, tratament apnee, remedii impotriva sforaitului, apnee tratament, aparate pentru apnee in somn preturi, tratament naturist pentru sforait, sforaitul se trateaza, tratament pt sforait, apneea de somn tratament, aparat apnee somn pret, de ce sforaim, pentru sforait, apnee in somn cauze, apneea de somn tratament naturist, dispozitiv antisforait, sforaitul cauze si remedii, despre sforait, aparat apnee, cauza sforaitului, aparat pentru apnee in somn, sforaitul cauze si tratament, aparat antisforait, leacuri pentru sforait, impotriva sforaitului, apnee tratament naturist, tratament sforait naturist, sforaitul in somn, tratament antisforait, scapa de sforait

 

Surse documentare articol:

  • www.webmd.com;
  • www.mayoclinic.org;
  • www.fallingasleep.net;
  • www.snorelab.com;
  • www.verywell.com;
  • www.boustanyorl.com.

10 Replies to “Remedii pentru sforait”

  1. Incercati sa folositi Neti Pot pentru a va clati fosele nazale cu apa salina, inainte de culcare. Aceasta metoda de clatire a sinusurilor reprezinta un remediu foarte eficient impotriva sforaitului pentru ca decongestioneaza nasul si va permite sa respirati mult mai bine.

  2. Ciudate lucruri mai fac oamenii doar ca sa nu se duca la doctor.
    Daca irigatiile astea si neti pot functioneaza pentru tine … perfect.
    Dar mie mi-e teama de infectii ale sinusurilor.

    1. Este o metoda de a reduce sforaitul, nedureroasa, simpla si eficienta, in cele mai multe cazuri.
      Sa va zic cu folosesc eu Neti Pot:
      – clatesc temeinic vasul de ceramica;
      – amestec sarea cu apa calduta;
      – torn apa salina in neti pot, dar nu toata cantitatea pentru ca de obicei se lasa sarea la fund si nu doriti sa fie prea concentrata apa aceasta;
      – imi inclin capul si torn jumatate din apa salina in nara stanga. Apa iese prin nara dreapta si prin gura;
      – repet procesul cu nara dreapta;
      In aproximativ 5 minute deja respir mai bine.
      Incercati si voi, nu doare! 🙂

  3. Ce ziceti, sforaitul se mosteneste neaparat?
    Mama si tata sforaie de cand ma stiu, la fel si fratele meu. Eu am 19 ani si sforai numai cand sunt racita sau foarte obosita.
    As vrea sa stiu daca pot sa fac ceva ca sa previn acest lucru foarte enervant.

    Va multumesc
    Moni

  4. Nu cred ca sforaitul este o fatalitate care nu poate fi ocolita, dar nici o catastrofa cand se intampla.
    Sansele de a sforai cresc daca ai in familie astfel de persoane, dar sunt si alte cauze care contribuie la acest lucru – obezitatea, alcoolul, unele medicamente.
    Ai grija sa le eviti, adopta un stil de viata sanatos si daca totusi ajungi sa sforai grav, mergi la un medic.

  5. M-am intors din spital dupa ce am suferit un atac de cord si am vazut ca slabisem 4 kilograme si sforaitul a incetat.
    Sotia spune ca uneori mai sforai, dar mult mai usor, mai ales cand dorm pe spate.
    Aviz sforaitorilor supraponderali.

  6. Am gasit remediul perfect pentru sforaitul enervant cu care ma tot chinuia prietenul meu: un cot in coaste, atunci cand doarme pe spate si sforaie. Se intoarce automat pe o parte 🙂
    Daca asta nu merge si continua sa sforaie, il strang de nas si se trezeste imediat ca sa ii pot spune sa se mute pe canapea.
    Deci fetelor, solutii exista!

  7. Ca sa scapati de sforait, cantati 15 sau 20 de minute pe zi.
    Am inteles ca a functionat pentru multe persoane.

    Mie mi-a salvat casnicia!

  8. Fratele meu a reusit sa rezolve in mare masura problema cu sforaitul pur si simplu slabind considerabil.
    Am si eu aceeasi problema, dar eu nu am avut ambitia lui si nu am reusit sa slabesc, asa ca am folosit Neti Pot pentru a respira mai bine si a sforai mai putin.
    Rezultatele au fost uimitoare, respiratia s-a imbunatatit si sforaitul s-a diminuat.
    Va recomand calduros aceasta metoda antisforait.

    1. Eu as fi ales metoda slabitului pentru a scapa de sforait.
      Din pacate sunt doar un tip slab care a incercat toate metodele neinvazive de slabit si a esuat glorios.
      Pana de curand nu auzisem de Neti Pot ca metoda de a scapa de sforait, dar cumnata mea a incercat si este foarte multumita. M-am documentat si pe internet si cred ca saptamana viitoare o sa o incerc si eu.
      Nu este scumpa si rau nu are cum sa imi faca.
      Sper ca acesta sa fie raspunsul la necazul meu cu sforaitul.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *